Meditar afecta directamente al funcionamiento del cerebro reforzando la capacidad de concentración, del aprendizaje, de la memoria y nos vuelve más creativos y empáticos, así como ayudarnos a gestionar las emociones.
He leído un estudio que se hizo con 20 voluntarios hombres y mujeres, tomando imágenes mediante resonancia magnética, antes y después de las meditaciones diarias de media hora a las que se expusieron éstos durante 8 semanas.
El resultado fue un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una región con forma de caballito de mar directamente vinculada al aprendizaje y la memoria.También se vieron beneficiadas las involucradas en la autoconciencia, la compasión y la introspección.
Así mismo, vieron como se reducía la densidad neuronal, relacionada con el estrés, la ansiedad, el miedo, la tristeza y la depresión.
Con el grupo de meditación que llevo más tiempo, cinco meses aproximadamente, realizando una hora a la semana de práctica, he comprobado a través de un cuestionario al que todas amablemente han respondido que se sienten con más confianza, más contentas y alegres en sus vidas.
Otras han mejorado el humor, pueden controlar el estrés, se sienten más serenas y tranquilas.
Y como enriquezco la meditación con terapia de sonido, a través de la vibración de cuencos, gons, tambores ....
....sienten que van sanando lo que necesitan, abriendo puertas internas, sintiendo alivio, bienestar, conectándose más plenamente con su cuerpo y con su alma, sienten la vibración penetrar hasta las células.
