FITOTERAPIA Y ALIMENTOS MÁS UTILIZADOS EN PRIMAVERA

                He aqui algunos ejemplos de plantas , entre los más conocidos y eficaces, para hacer una buena "limpieza de primavera" en el organismo.

Plantas para el hígado y la vesicula biliar:

Diente de león , boldo, solidago o romero; tres tazas al día antes de las comidas. Y al que no le guste las infusiones, el rábano negro en comprimidos (1 o 2 comprimidos antes de las comidas).

Plantas para los intestinos:

Frángula (en tintura madre de 10 a 40 gotas con un poco de agua) antes de acostarse, efecto al día siguiente.
Regaliz: 1 cucharadita de café por taza, hervir 5 minutos , después infusionar por 15 min. De 2 a 3 tazas al día.  Si tienes la tensión alta abstenerse!.

Plantas para los riñones:

Bétula, un puñado de hojas por litro de agua, infusión de 10 min. tomar 2 a 3 tazas al día
Pilosella en tintura madre 30 a 50 gotas en agua antes de las comidas.

Plantas patra los pulmones:

Tusilago y plantago 2 cucharada de planta por taza , infusión de 10 minutos, 3 tazas al día.

Plantas para la piel:

Tila y camomila  3 veces al día 1 o 2 cucharadas de cafe por taza de agua, infusión de 10 min.
Saúco , una cuch. de flores por taza, infusión de 10 minutos , 3 tazas al día.


CURA DE FRESAS

La fresa es la fruta más empleada en las curas de primavera.Los efectos que se desprenden de su variada composición las hacen muy útil en diversas enfermedades como artritis, reuma, diabetes, avitaminosis, estreñimiento, anemia, y afecciones hepato biliares.

 

Las fresas son muy ligeras 100 grs. aporta toda la vit. C que se requiere al día y 1 mg. de hierro , la justa medida para absorver la vit. C.

Se puede hacer la cura completa , que consiste en comerlas 4 o 5 veces al día sin ingerir ningún otro alimento. La duración puede ser de varios días a varias semanas.
Otra forma de llevarla a cabo es tomarlas para desyunar y cenar y que la comida del mediodía se componga de vegetales crudos y cocidos.
Para que no sea tan monótona se pueden tomar zumos de naranja, mosto de uva  o incluso un poco de yogur o kéfir.

Se sabe que el botánico Linneo curaba su gota con atracones de fresas.

RESPIRA CON CONCIENCIA

El estar mucho con los ojos abiertos, conectados demasiado el mundo exterior, muy pendientes de lo que pasa afuera, nos lleva a descuidar la escucha activa de lo que nos sucede.
Cerrar los ojos mientras llevamos a cabo cualquier actividad y respirar concientemente , es la manera más fácil de conectar con nuestro interior, con nuestro verdadero ser.

 

Hay una respiración muy sencilla que me gustaría compartir, se llama "20 conectadas" y la puso en práctica la terapeuta de rebirthing Beatriz Fernández.
Para conseguirlo tan solo se necesita dos minutos, seguro que no hay escusas para no practicarlo
Busca un lugar donde no te molesten por un ratito...

Se empieza respirando cuatro veces de forma rápida y enérgica (no superficial) y, a continuación se lleva a cabo una espiración larga y profunda, soltando el aire relajadamente. Esta secuencia se repite cuatro veces.
"La respiración se realiza sin pausa entre inhalación y exhalación (tampoco después de la exhalación larga) , de modo que se utilice toda la caja torácica, si es posible, y con el vientre y los hombros relajados . Al terminar se observan las sensaciones que se perciben en el cuerpo."

Mi sensación fue de reequilibrio y relajación , al mismo tiempo que aquietó mi mente.